长时间的工作如何预防脸上长痘痘

　　太原肤康中医皮肤病医院的田四阶主任说，在春节过后接诊的青春痘患者都在询问长时间的工作很累很累，该怎样照顾自己的健康，又该如何做好预防避免痘痘的滋生呢，田主任任指出长痘痘主要的原因就是体质,皮脂腺分泌油脂过多,但是心情不愉快、工作压力大、失眠、睡得不安稳，饮食习惯,内分泌失调,微量元素的缺乏,感染等都会引发青春痘。

　　我们都知道生病，小如感冒，大至住院开刀，痘痘的滋生如果大家不做好预防和治疗，严重的程度也可想而知。也有很多女性患者一到月经来之前及月经期间都会长痘痘而且很严重。还有些药物的使用的不当，如治疗性疾病的类固醇、抗甲状腺的药及减轻子宫内膜异位症的荷尔蒙，都可能使人长更多的青春痘.

　　针对长时间的工作，我们的田主任告诉大家在努力工作的过程中希望在您的日常生活中多加注意，尤其是饮食方面切记均衡科学的摄取各种食物，不要偏食。早餐一定要吃，并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物。例如：牛奶、鸡蛋，平常的饮食以全谷类作为主食，例如：胚芽米饭，并且需摄取充足的蔬菜水果，适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类。忌摄取过量的脂肪，辛辣、刺激性的食物，甜食及烟酒、暴饮暴食及吃的太饱。长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎。因此勤于洗脸，睡眠充足，调适压力，多喝水，多吃蔬菜水果。

　　如果因为上述的这些您在工作中顾及的不是很的话，一定要自己不要内分泌失调，多喝水吃清淡的食物，还可以多喝些减少痘痘滋生的饮品，比如酸奶、芦荟汁、绿茶等等，还可口服维生素B2、B6 、复合维生素B和锌制剂等都会预防痘痘的滋生，但女性患者在月经期后的14天才可服用，这些方法希望能给您带来帮助，如有其它方面的疑问可在线咨询医生，或者来我院参观就诊，希望您能够健健康康！