良好睡眠能防止女性脱发

　　良好睡眠能防止女性脱发，目前常见的脱发一般都分为两种，一种是由于大病化疗后引起的。另外一种则是由于机体的内分泌失衡，引起肾气不足。而且脱发是不分男女的，研究发现良好的睡眠能预防女性脱发发生。

　　合理的睡眠，可以减少女性脱发的发病率。给女性朋友们的建议就是您尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。

　　由于工作的压力，很多女性喜欢加班加点，生活起居时间不规律，容易引起脱发。有很多女孩子愿意熬夜，那么也有许多中年的女性也因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上11时到凌晨3时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。