痤疮饮食很重要

　　相信大家都应该知道“病从口入”这句老话，痤疮与饮食有着密不可分的关系， 痤疮饮食一定要严格要求，既要营养健康，又要格外注意食物对痤疮会起到什么样的后果。

　　富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　太原医院医生指出，建议痤疮患者少食油腻性食物（如肥肉、奶油、鱼油、动物脑及煎炸食品等）、辛辣食物（如生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物以及烈性酒、浓茶和咖啡等）以及巧克力、糖果、含糖高的糕点等甜食，应当食用各种营养成分均衡、清淡可口的食物，适当补充维生素和微量元素，还应多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅，这样能够有效淡痤疮疤痕。这里需要强调一点，少食并不等于完全不能食。一些患者把我们说的要少食的食物完全忌掉，甚至食物中有一点甜味、带一点油性或是有一点葱姜等调料都不吃，这是错误的，很容易导致营养不良。

　　多喝水是痤疮饮食中不可缺少的关键一步，因为水是人体必需的，正常人每天都需要补充足够的水分，另外就是多喝水可以促进废物从体表（汗腺、皮脂腺）排泄，有利于机体的健康及痤疮患者的治好。从食疗学的角度来说，常食下列食物有益于痤疮的预防与治疗。

　　富含维生素A的食物。维生素A可调整上皮的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的治好。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

　　富含维生素B类有食物。维生素B2能促进内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

　　痤疮饮食很重要，痤疮饮食不可以治疗疾病，但是对患者是极其的有好处，因此是大家不容忽视的一点，必需要注意对所吃食物的合理安排，不可以随便乱吃，以免痤疮病情加重。