脸上长青春痘吃什么好

　　脸上长青春痘吃什么好？青春痘再也不是年轻人的了，许多上了年纪的中年人也会长青春痘，让许多人头疼的是不管用什么祛痘的产品都不见效，太原师范大学附属第二医院提醒您，祛痘产品没效时不妨吃一些天然的食物来祛痘吧。

　　脸上长青春痘饮食：

　　a：补充微量元素锌，微量元素锌是人体内必备的微量元素，有助于皮肤的生长，富含微量元素锌的食物有，牡蛎、瘦肉以及很多海产品可以祛除青春痘。

　　b：多吃清凉的食物，清凉的食物可以减少上火的情形，上火也是产生痘痘的一个原因，因此尽量多吃一些清凉的食物，一般清凉的食物主要有，蘑菇、银耳、芹菜、苦瓜、冬瓜、绿豆芽、莲藕、梨、西瓜等等。

　　c：补充维他命B2可以祛痘，维他命B2，能够维持体内的内分泌平衡，内分泌失调一般是痘痘产生的主要原因，由于体内的雄性激素分泌过旺，会导致面部皮脂腺过多地分泌油脂，这样就会使得毛孔被多余的油脂所阻塞，从而会造成痘痘出现，通常富含维他命B2的食物有，奶制品、蛋类、蔬菜等等。

　　d：补充维他命B6可以祛痘，维他命B6可以促进皮肤的新陈代谢，从而可以缓解痘痘情况，一般富含维他命B6的食物有，蛋黄、谷物、粗粮、鱼类、胡萝卜、香菇等等。

　　e：补充维他命A可以祛痘，维他命A能够促进上皮增生，因此可以在一定程度上缓解粉刺，一般富含维他命A的食物有，韭菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等等。

　　温馨提示：想要祛痘不光是合理的饮食，平时也较好不要有摸脸的习惯，只有面部干净才能治疗青春痘。